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来源:雅斯尼特    作者:雅斯尼特    日期:2019-01-20 10:45:35     浏览:105    
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明明睡前被子盖得好好的,可半夜经常被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉....如果说北方的冬天,我们也会半夜冻醒的话,这恐怕是最常见的理由。天津市海河医院康复科主任李树香介绍说,保证双脚的温度,与睡眠质量的高低密切相关,因此建议冬季可以试试穿袜睡觉。

美国一项研究发现,双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉,会降低脚部温度,对促进睡眠不利。因而建议,脱衣上床后,刚开始体温有所降低时最好穿着袜子,让双脚保持一个比较高的温度,这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量。李树香主任说,美国专家的建议,和我们中医对脚的保健认识是相同的脚部汇集全身的经络,所以人们常说"脚冷,则冷全身"。睡觉前用热水泡脚,是很多人习惯的促进睡眠的做法。而冬季入睡后,如果有双袜子能一直给双脚"站岗",即使蹬了被子也不会让人那么容易感觉到双脚冰凉,于睡眠十分有益。当然,穿了一整天的袜子,再劳驾它继续跟着睡觉足以破坏入睡心情,最好在入睡前选择一双柔肤舒适透气感好的干净袜子,让它帮助我们美美地睡上一觉。

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